12個月以上寶寶輔食_寶寶必吃三種魚_洋蔥鱸魚粥
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日期
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2018/01/16
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食譜
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食材：
1.鱸魚
2.洋蔥
3.小白菜
4.白飯
調味料：
1.鹽適量
作法：
1. 小白菜，洋蔥切末備用。
2.將洋蔥切末鋪在鱸魚下，以炒鍋煮水蒸熟。
3.煮一鍋水，倒入剛蒸好的洋蔥鱸魚，一起熬煮成粥狀，加入切碎小白菜，最後加入少許鹽調味即可。
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功效
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鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。
而且鱸魚的刺少，魚肉肥肉細嫩，非常適合寶寶食用。 |
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