食譜
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材料:
1.鮭魚
2.檸檬
3.花椰菜
4.胡蘿蔔
調味料:
1.鹽巴
2.黑胡椒
作法：
1.在鮭魚表層撒上鹽巴，黑胡椒均勻拍打後，醃置十分鐘
2.放入平底鍋煎煮
3.每面約煎3分鐘
4.加入喜歡的蔬菜一起煎
5.盛盤後，擠一點檸檬增加風味
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功效
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孕婦吃鮭魚的好處
1、幫助睡得更好
准媽媽懷孕期間很容易睡不好，睡不好就會影響到媽媽及寶寶的健康。鮭魚含有的左旋色胺酸荷爾蒙，就像是天然的鎮定劑，可以讓孕婦睡得更好。
2、鮭魚富含各種營養素
鮭魚富含維生素A、B、D，以及鈣、鐵、磷和硒。ω-3脂肪酸有助於大腦的運作，提高記憶力，還可以預防糖尿病，還可以防止很多心血管的疾病，像是高血壓、心臟病、動脈硬化等等。
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